HPSトレーニング【計算ツール】６週間でベンチプレス+10%UPさせる方法とは？

「１ヶ月半でベンチプレスのMAX重量が10％近く上がる方法がある！」と言われたら信じられますか？しかも筋トレをはじめたばかりの初心者ではなく、BIG3合計500kgを超える上級者がです。 「何か売りつけられそう」「うさん臭い」と感じるかもしれませんが、ステロイドや、新しいサプリや筋トレ器具の話ではありません。 必要なのは、週に3回ベンチプレスをしにジムに通うこと。それだけで、平均7~10%ベンチプレスのMAX重量アップの効果を期待できるトレーニングプログラムが、HPSトレーニングです。 この記事は、ビッグ３、特にベンチプレスに効果の高いHPSトレーニングの特集記事です。HPSトレーニングの具体的なやり方やプログラムを実行する際のシミュレーターや、私が実際に試してみたトレーニング結果も紹介するので、ベンチプレスの重量に伸び悩んでいる方は、ぜひ試してみてください。