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朝 眠気が取れない 覚めないときにとる方法は?
朝、眠気が抜けない日ってあります。 かなり多くあります。 貴重な朝の時間、有効に使いたいって思って... 朝、眠気が抜けない日ってあります。 かなり多くあります。 貴重な朝の時間、有効に使いたいって思っているのに、眠気にやられて時間が無くなります。 素早く眠気をやっつける方法あります。 朝 眠気が取れないのはなぜ?眠気が取れないのは、質の良い睡眠が充分とれていないことが原因です。 いつもより長い時間寝たはずなのに、あくびが止まらない日もあれば、ちょっと睡眠時間短くなってしまったのに、シャキシャキ動ける日もあります。 布団に入っていた時間ではなく、質の良い睡眠時間が問題です。 質の良い睡眠ってどうすればいいの?体のすべての部分が休めている状態での睡眠は、質の良い睡眠と言えます。寝る前に気をつけることは、体の各部分も休ませることです。 脳を休ませるためにテレビ、パソコン、スマホは寝る直前にはやめましょう。 光だけではなく、様々な情報が目から脳に送られて、休めなくなってしまいます。 眠る1時間前くら
2015/11/12 リンク