痩せるためのジョギングは最大酸素摂取量の60%〜80％ぐらいの運動強度で走ることが大切だと知った！

HOME > 生活用品 > フィットネス >痩せるためのジョギングは最大酸素摂取量の60%〜80％ぐらいの運動強度で走ることが大切だと知った！ 最近、そこそこ走っているのにあんまり痩せないなぁ・・・って思って、ちょっとググってみた。 すると、けっこうショッキングなことが判明した。 俺はもっと負荷を与えなきゃダメなんかなって思っていたんだけど、結果的に真逆だったんだ。 痩せるためのジョギングをする場合、最大酸素摂取量の60%〜80％ぐらいの運動強度で走ることが大切なんだってさ！

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記事元：BeWAF.com★★★ 9月の累計ランは、12ランの25.31㎞だった。 うーん、思っていたほど走れなかったな。 2㎞を毎日走ろうと思っていたんだけど、実際は半分も走れなかった。   走れなかった原因 雨が降ったり、仕事か