目指せ、開脚１８０度！！

私がダンスの先生から習った方法です。少しわかりづらいと思いますが、上手く伝わったら嬉しいです。 壁に向かって仰向けに寝転がって、足を壁に立てかけます。なるべく腰を壁に近づけて下さい。そのまま、空中で足を開脚します。無理に力を入れないで、重力で足が開けてくる感じにして体の力を抜いて下さい。この時、壁に足の体重をかけて楽をしないで下さい。これを毎日繰り返して、足が１８０度以上開くようになったら床でもできるようになると思います。私は足を広げながら本読んだりしてました。 あと、もう１つは、床で開脚する時に足を後ろにもっていくのではなく、お尻を前に持ってく感じに開いていったほうが体が柔らかくなるの早かったですよ。 頑張って下さい！