ヒトの脂肪1キロあたりのカロリー

脂肪1グラムは9キロカロリー（炭水化物、タンパク質は4キロカロリー）です。 脂肪1キログラムで9000キロカロリーという計算になります。 大人の女性の１日の標準摂取カロリーが2000キロカロリーだったと 思います。ここから食事制限をして1日の摂取カロリーを800キロカロリー 落とすと仮定すると…。 9000÷800=11.25（日） 食事制限のみで約12日で脂肪1キログラムが減る計算になります。 但し、通常の場合、他の人も書いておられますが1キログラム体重が減ったから といって脂肪だけが減ったわけではありません。 食事制限中にバランスの良い食事を取らなかったり、運動をしなかったりすると 筋肉や骨といった体の形成に大切な部位が痩せてしまいます。 （筋肉は使わなくなると脂肪に変化してしまいます。） 何キログラム痩せたということを気にするよりも、健康的な身体になれたか どうかをダイエットの基準に