身体の痛みを和らげたい時にはストレッチを行うな！ | 『ゼンブログ』長野市の「理学療法士」による整体ブログ

『ストレッチ』とGoogleで検索すると約 258,000,000 件ヒットする。 肩甲骨を剥がす『ストレッチ』 股関節を柔らかくする『ストレッチ』 腰を柔らかくする『ストレッチ』 それほど『ストレッチ』は世の中に深く浸透している。 身体に痛みがある時に『ストレッチ』を行われている証拠だ。 しかし、本当にストレッチには効果があるのだろうか？ そこで皆様にお聞きする。 何秒『ストレッチ』を行うのが効果的ですか？ 10秒？ 30秒？ それとも 1分？ Googleで検索しても、どの医学的な文献を読んでも、統一した事が書いていない。 なぜだろうか？ ここまで統一した見解が無いということは、今まで常識として身体のには『ストレッチ』という考え方が間違いなのではないだろうか？ 時代に逆行した意見だが、断言する。 『ストレッチ』は行ってはいけない。 これからその3つの理由を紹介する。 そもそも『ストレッ

[holstein_ojisan]

ついつい、ストレッチをやってしまうがまさか駄目だったのか！痛めた時は安静が一番。

[yukiko_tea]

そんな・・・と読み進めてみたら確かにそうですよね。テレビで一瞬で体が柔らかくなるストレッチをしたら数か月足を引きずることになりました。股関節おかしくしました。。。