寝る前のスマホ・パソコンは睡眠に悪影響！？【眠れない夜に悩む方へ】

今や生活には欠かせないスマホやパソコン。 ちょっとした休み時間や仕事から帰った後のくつろぎの時間などで、テレビを見ながらスマホをいじったり、パソコンで動画を見たりして生活をしている方も少なくはないと思います。 また、ベッドや布団に入った後、ちょっとスマホアプリをしたり、メールチェックをしたり、facebookやLineを見たり、動画を見たりと、寝る前にスマホやパソコンをいじっている人も多くおられるのではないでしょうか。 実は、寝る前に何気なく行っていることが睡眠に影響を与えている可能性が・・・ 本記事では、寝る前のスマホ・パソコンが睡眠に与える影響と改善策について調べたことをまとめていきます。 眠れない夜にお悩みの方、眠りが浅い方、寝つきが悪い方は、ぜひ参考にしてみてください！ スマホ・パソコンが睡眠に与える影響とは？ 脳が興奮状態になる！？ 動画を見るにしろ、メールをチェックするにしろ、