ヨーグルト 菌の種類＆効果は？あなたの目的に合ったヨーグルトはコレ！ | 暮らしのNEWS

便秘解消や免疫力アップ、美肌効果など嬉しい効果がいっぱいの「ヨーグルト」。 最近ではさまざまな乳酸菌名を掲げたヨーグルトがずらっと並び、どれを選べばいいのか迷っている人も多いのではないでしょうか？ ヨーグルトは基本効果は一緒なんですが、それぞれちょっとづつ得意分野を持っており、それぞれ違う効果を持っています。 できれば、それぞれのヨーグルトが持つ特徴や効果を知って、うまく取り入れながら効率的に摂取できるようにしたいものですね。 今回は、ヨーグルトの菌の種類やそれぞれの効果についてご紹介します。 あなたの目的に合ったヨーグルトを見つけてみてくだいさいね！ そもそもヨーグルトってなにがスゴイの？ 腸内をキレイにして便秘や下痢を改善！ ヨーグルトに含まれる乳酸菌。 小腸や大腸に棲む乳酸菌は、主に炭水化物を発酵させて、乳酸や酢酸、ビタミンBなどを産生しています。 この乳酸菌のつくる酸は、下痢を起こ