夜のお散歩 | 外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖克服のため、普段は午前中に外を歩くようにしています。 最近は暑くて、外出恐怖とは別の意味で外を出歩くのが厳しくなってきました。 そこで、夜に外出してみました。 いつも歩いている道なのに、暗いというだけで違う印象になります。 そして、妙な不安感を覚えました。 きっと見慣れていない、いつもと違うということに対してだと思います。 ただ時間を変えただけで、こうも不安を抱くようになってしまってるとは…。 この先、初めての場所などに行くことができるのか心配になります（苦笑） まあ、少しずつ慣らしていくしかないと思うので、続けていきますけどね。 暑さのため時間を変えたことで、ちょっとした発見になりました。 苦手なもの、ダメなもの、事実は事実として受け止め、対策を考えていきたいです。