眠れないあなたへ。眠れないときにすとんと眠るための１０の方法 | iGotit

眠れないあなたへ。眠れないときにすとんと眠るための１０の方法 igotit 2013年5月1日 睡眠 355 Comments 30,762 Views 「ベッドに入っているのに何時間も眠りにつけない…」「今日も全然眠れないのかと思うと不安になる…」あなたはこのようなお悩みをお持ちではないでしょうか？ 仕事や家事のストレス、スマートフォン・PCの普及によるライフスタイルの変化により、睡眠に問題を抱えている人は多くなりました。 睡眠は、適切な行動をとることで眠気を促し、すとんと眠りにおちることができます。本記事では、眠れないときにすとんと眠りに落ちる10の方法についてご紹介します。 是非参考にして頂き、あなたの眠れない夜に眠気を与えて下さい。 １．眠れない時に試す１０の方法 ベッドや布団に入っているのに、何時間も眠れないという夜は誰にでも訪れます。あなたがそのことに対して不安を抱いたり、考え