腰痛が改善するランニングの方法とランニングによって腰痛になる理由 | iGotit

ランニングをすることで体幹の筋肉が鍛えられ、腰痛の改善を期待することができます。 悪い姿勢で生活を続けていると、体の中心である腰に大きな負荷がかかり、結果として腰痛になってしまうことがあります。 腹筋や背筋が弱ってきて、お腹が出てきたりすると腰痛になりやすいのはそのためです。特に、腹筋を鍛えていくことで、正しい姿勢を保ちやすくなり、腰痛の予防・改善の効果を得ることができます。 そこで、本記事では、ランニングによって腰痛が改善する理由と腰痛になる理由についてご紹介していきます。腰痛改善にランニングを始めたいという方は、是非本記事と一緒に、腰痛を改善するためのランニングの方法について学んでいきましょう。 ランニングによって腰痛が改善する理由 ランニングによって腰痛を予防・改善することができるのは、「走ることで腹筋や背筋が鍛えられ、骨盤や腰を支えることができるようになる」からです。 同じ姿勢で作

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私もやろう！ただし気をつけて。

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“ランニングなどの運動を習慣にすることで、骨盤を支える筋肉を鍛え、柔軟性を持たせ、血流を促進することができます。”とのこと。