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不眠時の対策、上位5位中3位は逆効果! - 注目は「ナイトミルク」 | ライフ | マイコミジャーナル
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不眠時の対策、上位5位中3位は逆効果! - 注目は「ナイトミルク」 | ライフ | マイコミジャーナル
ナイトミルクPR事務局はこのほど「眠りに関する意識調査」を行い、間違った不眠対策をしている人が少な... ナイトミルクPR事務局はこのほど「眠りに関する意識調査」を行い、間違った不眠対策をしている人が少なくないなどとする調査結果を発表した。調査対象は20〜50代の男女400名で、インターネットによって回答を得た。 調査によると「眠れないことがある」と回答したのは全体の実に約7割。原因としては「暑さ」、「ストレス」、「不規則な生活」が上位3位を占めた。 「眠りにくいと感じることがありますか?」 「眠りにくいと感じる主な原因は何だと思いますか?」 眠れない時の対策を尋ねる質問には、「本を読む」が約3割で1位。「メールチェック(パソコンや携帯に向かう)」、「アルコールを飲む」、「テレビを見る」、「音楽を聴く」といった回答が続いた。こうした不眠対策について、快眠セラピストの三橋美穂氏は「パソコンや携帯電話、テレビなどの光刺激は眠りの妨げになり、メールを書くとさらに脳が覚醒してしまって逆効果。また、アル