健康的なウォーキングでかっこいいカラダを作る方法

ジャパンヘルスケアの理学療法士、中田です。 人が移動するときに最もよく使う手段は「歩行」ですね。今回はその「歩く」ということのお話です。 この歩行、普段何気なくやっていますが、意識して行うとより健康的な身体を手に入れることが出来るって知っていました？ 普段行っていることが健康に良い影響を与えてくれる。 少しお得な感じがしますし、きちっとやっていきたいと思いますね。 意識して歩くってなに？ それでは具体的なお話をしていきたいと思います。 「意識」して歩くって…じゃあ何を意識すればいいんでしょうか？ いくつか重要なことがあるのですが、まず大事なのは、脚です。 みなさん「脚」と聞くと、どこからどこまでを意識しますか？ 股関節から下？ 太もものあたり？ 人によって色々あると思いますが、どれも正解です。まちがってはいません。 ですが、質問を変えたいと思います。 「歩くときに意識すべき脚はどこからどこ