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どこでもできて超シンプルな腹筋トレーニング方法|blogs.com|おもしろブログ記事のまとめサイト
はてブ twitter delicious livedoor クリップ Tumblr Instapaper メールで送信 美容・ファッション・健... はてブ twitter delicious livedoor クリップ Tumblr Instapaper メールで送信 美容・ファッション・健康 生活・趣味・旅行・創作 2010.08.30 0 山田井 ユウキ もう何度もチャレンジしては挫折している筋トレですが、今年もまた割れた腹筋を手に入れることなく夏が終わってしまいました......。 もうダメなのかな......と自分の意志の弱さを棚に上げつつ、今回はそんな僕でもできそうな超シンプルなトレーニング方法を「あすなろBLOG」からご紹介します。 床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。 そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。  ̄|_o ←横から見るとこのような感じ。 この状態で、胸の前で両腕をクロスします。 これが基本体勢。 この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。 5秒
2010/08/31 リンク