くつろぎの呼吸操法

あなたは、最近くつろいでいますか。 実は、ちょっと呼吸を意識しながらくつろぐだけで、内側からほどけるように全身の緊張がゆるむんです。 しかも、それが自分でも簡単にできます。 そこで、このページでは「くつろぎの呼吸操法」と題して、深い部分からリラックスしたい、内側から緊張をゆるめてみたい、そんなあなたのためにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。 あなたが少しでもホッと安心するきかっけにつながりましたら幸いです。 つい忙しい毎日に追われたり、悩み事や問題に飲み込まれ、それを何とかしようとがんばって動き回っている方も多いことと思います。 くつろぐ時間よりも、そんな時間があったら何か行動してしまうそんな人が増えています。 現代はスマートフォンやＳＮＳ、ＹＯＵＴＵＢＥなどの普及により、起きている間は暇さえあればスマホを触っているという方もおられると思います。 もはや無意識に気づけばスマホに手が伸

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あなたは、最近くつろいでいますか。 実は、ちょっと呼吸を意識しながらくつろぐだけで、内側からほどけるように全身の緊張がゆるむんです。 しかも、それが自分でも簡単にできます。 そこで、このページでは「くつろ