「意識」とアミノ酸で効果

現代人に多い肩こりや慢性疲労は、体の中心にあって背骨や骨盤を支える筋肉群「ボディーコア」が弱り、体にゆがみが生じていることに共通の原因があるらしい。ただこれらは体の奥にあるため、通常のトレーニングでは鍛えることができない難しさがある。 しかしこのほど行われた実験で、日常生活で気を付ければ比較的簡単に鍛えられ、体のゆがみが治せることが分かった。 体（ボディー）の中心（コア）という意味から名付けられたこの筋肉は、具体的には背中の脊柱（せきちゅう）起立筋や骨盤を支える腸腰筋（ちょうようきん）を指す。 ▽ ウエスト、ヒップが引き締まる 実験は、在米プロスポーツ選手らのコンディショニングを手掛けている酒井リズ智子（さかい・りず・ともこ）医師らが、日ごろテニスをする３０―５０代の女性２０人（平均年齢４４歳）を対象に行った。 ボディーコアを鍛えるために行ったのは、日常動作の中で姿勢をよくする