頬のたるみエクササイズ

頬のたるみを取り除き、すっきりさせるエクササイズです。 頬の筋肉を強化させることで、たるみが取れ、すっきりしたフェイスラインになります。 ① まず、唇を閉じて口を尖らせ、できるだけ前に突き出します。 次に５秒数えながら、口の中の空気を吸い込んでいきます。 歯と頬の内側がぴったりつくようにしそのまま５秒数えます。 このとき頬骨筋付近に意識を集中させるようにします。 ②口をつぼめたまま今度はゆっくりと空気を吸って、頬を膨らませます。 そのまま５秒数えます。 ③その後ゆっくりと空気を吐き出し、自然な表情に戻します。 これを５回繰り返します。 ―――――――――――――――――――――――――――――― ①口を閉じた状態で思い切り口角を上げ笑顔をつくります。 口を「イーー」の形にして閉じたような状態です。 ②奥歯のほうに力を入れて、そのまま１０秒数えます。 これを３回くりかえします。 ※このエクサ

[tyagishi]

エクササイズ！