朝腰が固まって起きれない｜簡単に動ける体になる腰痛改善ストレッチ

■朝、腰が固まる程度によってストレッチを決める 朝に腰が固まる人は、腰痛持ちの人が多いですが、 体が動いてきたら腰の痛みはなくなる人もいます。 腰痛持ちの人は、朝の腰の強張りは、 よく腰に鉄板が入ったように重くて…という表現をされる方が多いです。 人によって、腰の固まっている程度が違うので、 自分の腰の状態を見ながら、布団の中でストレッチをしてみてください。 ここで紹介するストレッチは、すべて行う必要はありません。 軽い人は、１種類のストレッチで良いかもしれません。 布団の上で行うストレッチと起き上がってからの 立って行うストレッチを紹介します。 布団の上で行うストレッチで十分の場合は、起き上がってからの ストレッチは必要ありません。 本格的に自分で腰痛を治していきたいと考えているなら 腰痛は一生治らない？慢性の筋肉疲労を取り除く方法の記事も参考にしてください。 ■寝たまま布団の上で行う腰