マインドマップで不安や迷い、ストレスを追い出す６ステップ - ライフハックブログKo's Style

不安や迷い、ストレスを感じているとき、みなさんならどうしますか？ 今後そのようなことがあれば、ぜひ紙とペンを用意してください。 モヤモヤする気持ちを書きだすと少しそれがおさまることが実験で証明されています。 特にマインドマップでかくとより効果が高いと私は感じるので、その方法を紹介します。 不安な気持ちを「書く」と本来の実力が発揮できる 米シカゴ大学のチームが、こんな研究成果を米科学誌サイエンスに発表したそうです。 （大学生に2回のテストを行い） ２回目のテストの直前１０分間、テストへの気持ちを作文に書くよう指示されたグループは、１回目より成績が向上。中でも「怖い」「間違えそうだ」など、不安な気持ちを書いた人の向上が目立った。 一方、静かに着席してテストを待ったり、試験と無関係な日常の出来事を書いたりするように指示されたグループは、１回目より成績が下がった。 （中略） 研究チームは「試験前の

[tango_chimaki]

やってみようかなと。

[hlufluosym]

マインドマップで不安や迷い、ストレスを追い出す６ステップ - ライフハックブログKo's Style

[kominaa]

「「嫌なこと」とセットで「対策」を書く欄を設けておくこと。」

[ishikawa99]

マインドマップで不安や迷い、ストレスを追い出す６ステップ

[nato2]

書いたくらいで、と、つい思ってしまいますが。まだやってみたことが無いから否定はできません。 RT: マインドマップで不安や迷い、ストレスを追い出す６ステップ - ライフハックブログKo's Style –

[goldenage2020]

最近マインドマップ描いてないな。 RT: マインドマップで不安や迷い、ストレスを追い出す６ステップ - ライフハックブログKo's Style –

[hidemitsu620]

まるっきりではないが自然とやっていた。効果があるならもっと続けよう

[majestic8]

マインドマップで不安や迷い、ストレスを追い出す６ステップ

[BURN]

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[jun1log]

不安を力に → RT: マインドマップで不安や迷い、ストレスを追い出す６ステップ - ライフハックブログKo's Style -

[pakupon]

不安・ストレス・迷いを解消するために、言葉に書きだしてみるってのは良い方法かも