携帯でダイエット！『いいめもダイエット』 - ライフハックブログKo's Style

筆者、岡田斗司夫 さんのヤセっぷりの写真がここにありますが… 痩せすぎです（笑） 117 → 67kgですからね。 スゴイ！ で、そのレコーディングダイエットの方法ですが、ただ毎日食べたものを記録するだけ！ そう、要は意識改革なんですよね。 「今日は食べ過ぎたな…」 「カロリー高いもの食べてるな」 など、まず太る原因に気付くことが大切ということ。 気付けば、あとは自然と気をつけるようになるんですよね！ この考え方は、以前紹介した『計るだけダイエット 』と同じですね。 計るだけダイエットの場合は100g単位のグラフにするので、よりいっそう体重の推移が明確！ それを冷蔵庫にグラフを貼り付けていたりすれば生活にいい意味で影響してくる利点があり、かなりオススメです。 ただこれは何を食べたかは記録しません。 レコーディングダイエットの場合は、体重の推移ではなく、何をどれだけ食べたかを意識する点が計る