断食ダイエットの種類と効果的に行う方法 | 岡山倉敷でダイエット・パーソナルトレーニングならバンビ・スタイル工房へ

バンビ整体院です。ダイエットブームの中でも「断食ダイエット」を検討されている方が、沢山いらっしゃるようなので断食ダイエットについて説明します。 断食ダイエットは、内容によってはカラダに負担が掛りますので、専門機関にて行う事をオススメします。自宅で一人で行う際には、必ず準備（復食、回復期間）をしっかりと取りましょう。 ■1.断食の目的は 断食は食事を断つことにより、カラダの免疫機能を高めリセットする事が主の目的となります。断食の本来の目的はダイエット効果よりも、体の不調を調整することです。 食事を摂り消化する事は、カラダのエネルギーを非常に使います。胃～小腸～大腸までの消化に必要な時間は２５時間～７２時間程度と言われています。 そう考えると、通常の生活の中では２５時間食事を摂らないことは、稀になります。必ず、胃～大腸のどこかが消化活動を行っているという事です。 断食を行う事で、消化器官を休め

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断食について書きました。