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腸内環境を気にしていますか?便秘、二日酔い体のだるさは腸が影響しています!
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みなさん腸の中はきちんときれいにしていますか?ちゃんと腸の中を整えないと、便秘や二日酔いまたは肥... みなさん腸の中はきちんときれいにしていますか?ちゃんと腸の中を整えないと、便秘や二日酔いまたは肥満の原因になってしまいます。 便秘になれば、お腹が張ってつらいですし肩凝りの原因になります。肩こりのせい頭痛にもなる可能性もあります。 人間の体はちょっとしたことに注意していないと、どんどん悪化してしまうので、ちょっと気になったことがあれば、すぐに対処しましょう。 腸内環境を整えるならまずは、食生活から整えましょう。腸内環境を整えるのに必要なのが酵素と食物繊維そして乳酸菌の摂取が必要です。 これから酵素、乳酸菌、食物繊維はどんな食べ物に入っているのかを紹介していきます。 酵素が多く含まれている食材! タンパク質を分解してくれる酵素を多く含む食材! ・麹、納豆、リンゴ、いちじく、メロンなど デンプン(糖質)を分解してくれる食材 ・大根、キャベツ、山芋、パプリカなど 脂質を分解してくれる酵素が多く含