走ることで逆に健康が悪化するらしい 結局どんな運動すればいいんだよ | ライフハックちゃんねる弐式

1 ： 三脚(福島県)：10/02/27 21:26 ID:urIIDbJJ ? 2009年は、皇居ランを始めとする空前のランニングブームだった。今週末行われる東京マラソンでも、 参加希望者の倍率が8.9倍と高倍率だったほか、女性誌でランニング特集が組まれ、 オシャレなランニングウエアを着た女性ランナーも増え続けている。 理由は“痩せたい”“健康になりたい”などさまざまだが、一方で慣れない運動に体を壊す人も増えているという。 話を聞いたのは、東京クリニックの笹沼仁一先生。一般的に｢走ること＝健康｣だと思われがちですが、 逆に体を壊す人も多いとは、一体どのような理由なのでしょうか。 ｢特に女性ですが、ダイエット目的で節食をされた方は、骨密度や体の筋肉量が低くなりがち。 その状態の人が急にランニングを始めることで、膝や腰を痛める例も多くあります。 走る前に自分の筋肉量を把握することが重要ですね

[ys0000]

"ウォークマンはiPOd"知人だったら激しく突っ込んでしまうだろう。たとえ嫌われる元になったとしてもだ。

[shimada65536]

"走ることで逆に健康が悪化するらしい" うそくせぇ。

[raitu]

ランニング関連。タイトルは「無理しすぎりゃ当然悪化するわ」みたいな話だった

[trashcan]

「成人男性が独りで普通にプールに行っていいのか」いいんだよ（夜回り先生）

[filinion]

まあ、「運動は体にいいけど無理は禁物」という当然の話。／排ガスで体内に活性酸素が発生？　と思ったが、NO2も広義の「活性酸素」に含まれるのか…。笹沼医師が正しく説明したのを、記者がはしょって書いたのかな。

[pennykid]

結局、走ることは心身共にヨロシイって事で。

[ranobe]

http://beauty.s35.xrea.com/diet/　踏み台昇降運動じゃろ！