最後まで伝える/一人暮らしのための料理（主に野郎向け）

一人暮らしも長くなってきました。一人暮らしって，始めた時から自炊を始めないと，なかなか途中から自炊にはならないようです。僕は幸い一人暮らしを始めた時から自炊に燃えていましたので，それなりに身についてきました。このページでは，あまり自炊経験がない人に，実用的な自炊のメニューやコツみたいなものを書いていこうと思います。趣味としての料理ではなくて，実用としての料理です。 まず最初に栄養素の基礎だけここに書いておきます。これを忘れていると口内炎になります。口内炎だけじゃなく，肌が荒れたり，目が見えなくなったり，死んでしまうことにもなりかねません。 健康ネットからの引用です。 第1のグループは、肉、魚、卵、大豆製品です。これらの食品は、良質たんぱく質の給源となるもので、毎日の食事で主菜となるものです。たんぱく質以外にも脂肪、ミネラル、ビタミンの給源としても、大きな役割を果します。 第2のグループは