腹筋を割る方法 正しい方法で腹筋を６つに割る！

らぶじら、最近筋力トレーニングを始めました。 なんとなく冬近づくに釣れて運動不足が気になり、寝る前にちょこちょこ腹筋やら腕立てやらをして体を温めてから寝ています。 やり始めて一週間、ふと、「腹筋を割ってみたい」と漠然と思い立ちました。 もちろんらぶじらの人生の中で腹筋が割れていた期間は一度もありません。 腹筋を割るにはどんな方法があるのか、いろいろ調べてみました。 そもそも腹筋というのは、もともとどんな人でも六つに割れているそうです。 それが見えないのは、 ・お腹の脂肪が多く、腹筋が見えない ・お腹の脂肪は少ないが、腹筋量が少ない ・お腹の脂肪は多く、腹筋も少ない のうちどれかが当てはまっているからなんだそうです。 つまり、腹筋を割る方法としてはお腹の脂肪を落として腹筋を強化する、ということが大切なんですね。 脂肪を落とすには有酸素運動。ジョギングウォーキングをしながら脂肪を燃焼させます。