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ゆるやかな糖質制限のススメ ～健康の常識・非常識～ 肉と魚と豆腐 たんぱく質を摂取するなら、どれが体にいい？ どれだけ食べてもいい？ たんぱく質は、体を作る上で欠かせない要素です。ただ、十把一からげに「たんぱく質」といっても、肉や魚、大豆製品……と幅広い食品に含まれています。 たんぱく質をとるのなら、動物性と植物性のどちらが人間の体に適しているの？ たんぱく質のとりすぎは腎臓に悪いの？ といったたんぱく質にまつわる疑問と効果的に