自己催眠（実践編）

自己催眠の方法 自己催眠の方法は、三段階に分かれています。 (1)催眠状態、瞑想状態に自分を導きます（催眠導入）←これが最も大事 (2)暗示をかけます。 (3)催眠状態、瞑想状態から意識を戻します（覚醒） 自己催眠に挑戦！ それでは、以下、自己催眠の方法をご紹介します(o￣∀￣)ノ 自己催眠の方法【準備１】 まず、暗示内容を考えます。 暗示は、1つだけにしてください。 かけたい暗示が複数ある場合は、その回数だけ自己催眠を行ないます。 暗示文は、肯定文で肯定的に書きます。 否定的な言葉、否定文は使わないようにしてください。 イメージしやすいよう修飾言葉を、たっぷり使いましょう。 スポーツなど仮想体験をする場合も、あらかじめ状況や設定を考えておきましょう。 ★自己催眠の暗示文作成のルール １、肯定文で肯定的に…(○)禁煙成功(×)タバコを吸わない ２、具体的に…イメージしやすい表現。「キラキラ

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簡潔で質が良い