千里の道も一歩から [ 大人のADHDのためのマインドフルネス in 広島 ]

広島在住の臨床心理士が，忘れっぽい，うっかりミスが多い，ぼーっとする，空想に浸りがち…そんな「のび太型」のADHD症状とうまく付き合う方法を紹介します。 home about all admin 皆様、お久しぶりです。 昨年7月に記事を書いて以来、ブログが放置気味になっていました。大変申し訳ございませんでした。 これにはわけがありまして、実は、受験勉強をしておりました。 私は現在広島大学の博士後期課程に在学中であり、マインドフルネストレーニングの研究をしています。 すなわち、博士課程の受験のためにブログが更新できなかったのです… 沖縄から広島に転居し、今ようやっと落ち着いてきたところですので、ブログの続きを書きたいと思います。 前回までのおさらいをしますと、「やる気が出ないから行動しない」という考えが悪循環の始まりであり、 本当は「行動するからやる気がでる」のが脳科学的に正しいということを

[daisukeeHTN]

「ちょっとしかやらない」(ちょっとだけやってみる)　"それくらいだったらできるかなという作業だけを、とりあえず行ってみて"