五月病の予防と解消法: お婆のひとりごと

五月病の主な原因は、新しい環境から来るストレスと言われております。 自分に合ったストレス発散法が、予防であると同時に解消法でもあるのです。 ＜予防と解消法１＞ スポーツをする 部屋にこもっていると、気持ちが沈んでしまうものです。 外に出て 軽く汗を流すと、心も体もスッキリします。 ＜予防と解消法２＞ ゆっくりお風呂に入る お風呂につかって、１日のストレスを汗と一緒に洗い流すように、ゆったりと心と体が落ち着けるバスタムタイムを摂りましょう。 ＜予防と解消法３＞ 映画や音楽で気分転換をはかる 悩みに一日中とらわれていては、気持ちも晴れません。 感動する映画や本を観たり読んだりして、思い切り涙を流すといい気分転換になります。 ＜予防と解消法４＞ バランスよく食べる バランスのいい食事は大切です。 ストレスを受けるとタンパク質が消耗されるため、卵・魚・大豆製品の摂取を心がけましょう。 牛乳や乳

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五月病の主な原因は、新しい環境から来るストレスと言われております。 自分に合ったストレス発散法が、予防であると同時に解消法でもあるのです。＜予防と解消法１＞ スポーツをする部屋にこもっていると、気持ちが