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イライラ・怒りで自爆してませんか? | 大手柄ドットコム
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イライラ・怒りで自爆してませんか? | 大手柄ドットコム
あなたはどんな時に怒りが爆発しますか? イライラ・怒りにはどんな役割があるのでしょう? 怒りは困っ... あなたはどんな時に怒りが爆発しますか? イライラ・怒りにはどんな役割があるのでしょう? 怒りは困ってしまった自分の心の悲鳴です。 何らかの対処が必要な問題があると教えてくれているのです。 自分が怒っていると気がついたら、原因究明に目を向けましょう。 怒って損をするのは自分です。 怒りに縛られてしまい、自分の方に影響が大です。 ただ、怒りはコントロールが難しいもの。 まずは、怒っている自分に優しくしてみてください。 そしてとりあえず気分転換を。 身体を動かしたり、場所を変えてみたり。 それから次を考えましょう。 よくある怒りに対人的な怒りがあります。 わたしたちは無意識に、あらゆる人に何らかの役割を期待しています。 対人的な怒りを感じた場合、紙に書きだしてみるのも効果的です。 自分は相手に何を期待している? その自分の期待は相手に伝わっているか? 相手は自分に何を期待している? 相手を変えよ