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物忘れが多い時の対策【DHAサプリがおすすめ!】認知症
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自分で「物忘れが多い」、「すぐ忘れる」と悩むことはありませんか? 記憶力が低下すると、「認知症が始... 自分で「物忘れが多い」、「すぐ忘れる」と悩むことはありませんか? 記憶力が低下すると、「認知症が始まったんじゃないのか?」と心配になると思いますが、それを予防するには記憶力に良い栄養素を摂取すればよいのです。 その栄養素がDHAとEPAなんですね。 脳内では外部から入った情報を神経細胞によって伝えられていきます。 DHAは、この神経細胞による情報伝達をスムーズにする効果があるんですね。 具体的には、情報の受け取り側の感度を上げることで、記憶力を向上させます。 それに対してEPAは血行を改善して、体内に栄養を届きやすくします。 血行が悪いと、体内に栄養と酸素が届かないため各機能が低下します。 これは脳にも同様のことが言えます。 血行が悪い人が記憶力だけでなく脳梗塞などの大病リスクもあります。 ですので、しっかり栄養を届かせるためにEPAは必要なんですね。 DHAとEPAは青魚に含まれている成