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夏を元気に過ごそう!今すぐ始めたい夏バテ予防♪ | なるほどマガジン 【AJINOMOTO PARK】
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夏を元気に過ごそう!今すぐ始めたい夏バテ予防♪ | なるほどマガジン 【AJINOMOTO PARK】
夏を元気に過ごそう!今すぐ始めたい夏バテ予防♪ 暑い日が続いて、なんだかカラダがだるい…と感じていま... 夏を元気に過ごそう!今すぐ始めたい夏バテ予防♪ 暑い日が続いて、なんだかカラダがだるい…と感じていませんか?それ、もしかしたら夏バテかも。夏に感じる“だるさ”の原因を解消して、暑さに負けないカラダ作りを目指しましょう♪ 女性の大敵“冷え”が夏バテの原因!? 外は暑いのに、オフィスや電車ではカラダが冷える…。“冷え”は多くの女性が抱える悩みですが、実は夏バテの原因の1つ。カラダが冷えると汗をかきにくくなり、体温調節がうまくできなくなるんです。 そこで、“冷え”を感じたら「おなか」「首のうしろ」「足首」を温めてみて。内臓の働きや血のめぐりをよくすると、カラダがぽかぽかになりますよ♪ また、夏バテ予防には、栄養バランスのとれた食事をとることも大切です。 栄養バランスのとれた食事で夏バテ予防! 暑くて食欲がないとき、そうめんなどの炭水化物だけのメニューを食べたくなりますが、同じものばかりだと栄養が