漢方の先生から聞いた食生活の改善法。 | ナチュラルにピュアに輝きたい

前回の記事で漢方薬局に行ってきたお話をしました。 漢方の先生から、漢方薬に頼るよりも、まず毎日の生活習慣を見直すことが、健康的な身体つくりになると教わりました。 見直すポイントの１つ目は、食生活です。 食生活を見直すといっても、難しい事はありませんでした。 私のなかなか痩せない体重や低血糖症も、食生活を見直せば、改善できそうと感じましたよ∑d(ゝω・●) 日常的なことをほんの少し気をつけるだけで、だいぶ違うので、食生活を見直す参考にして下さい。 ↓美意識を高める情報は、こちらを参考にしています。 にほんブログ村 ■玄米、未精白米、雑穀など。 主食は、玄米や雑穀などのほうが、白米よりもミネラルや食物繊維などが豊富です。 ■豆類、イモ類は 大豆、小豆、山芋、サトイモなどがおすすめ。 特に大豆は「豆の王」「畑の肉」といわれるくらい、タンパク質が豊富です。 動物性の脂肪のようにコレステロールが多く

[handaro]

よくかんで食べると血液に良い。やっとご飯をしっかりかんで食べる事ができそうです。

[rosiakana]

本当にシンプルですね、やるべきことやってないのに、あーだこーだゆうよりたくさんかむんですね。

[coralmoon]

社会人になって以降、早食いになっちゃいましたが、噛むことを見直したいな～と思います。

[sario29]

良く噛むって大事なんですね

[sanakimura]

小さい頃、よく噛んで食べるように何度も言われたことを思い出しました☆

[haru3939]

よく噛むってやっぱり大事なんだな

[m-no-okiniiri]

不調は生活習慣や食事の見直しで根元から解決すること(この記事は食事視点)

[toukotan]

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