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第3回 手軽にスッキリ気分になるためには | web R25
朝は忙しく準備をして、慌てて出社。たくさんの仕事をこなしたら、夜はお付き合いの飲み会…。やることが... 朝は忙しく準備をして、慌てて出社。たくさんの仕事をこなしたら、夜はお付き合いの飲み会…。やることが多すぎて、気分をスッキリとリフレッシュさせる時間もない毎日…。でも、周りを見渡してみると、同じ仕事をしていながら、いつもスッキリ爽やかに見える同僚もいて…。この違いって、どこから生まれてくるのでしょうか。今回は忙しい毎日をスッキリと乗り切るための方法を探ってみました! スッキリの素は“深呼吸”と“集中”! 「いきいきと爽やかに見えるかどうかは、何か特別な体験によるものでも、本人の体力や性格によるものでもありません。実はもっと単純なこと、“気持ちのメンテナンス”をしっかり意識的に行っているかどうかが重要です」 そう教えてくれたのは、精神科医の名越康文さん。“気持ちのメンテナンス”って、いったいどうしたらいいんでしょう? 「様々なタスクをこなさなくてはならない忙しい日でも、それぞれ業務の合間に
2012/11/15 リンク