「50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表」南雲 吉則：本ナビ

「50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表」南雲 吉則 2012/01/23公開 2023/04/07更新 本のソムリエ [PR] Tweet 【私の評価】★★★★★（93点） 要約と感想レビュー お医者さんによる健康の本ですが、こんなにわかりやすい本はひさしぶりでした。基本的なことは、体は私たちの体を守ろうとしている。それでも病気になるのは、自分たちは不摂生な生活をしているということです。 例えば糖尿病は、食べ過ぎが原因で体が適応しようと努力した結果なのです。血糖値が上がると、体は膵臓からインスリンを分泌して糖を脂肪に作り替えます。糖分を摂り過ぎているからインスリンにあまり反応しなくなって糖尿病になってしまうのです。 体はなんとか適応しようと努力してくれているのですから、糖尿病を直したければ食生活を改善すればよいのです。健康のコツは、生活習慣を良くすることなので