呑気症！こうしたら楽になった！ストレス解消以外の症状改善方法 | 中年夫婦の人生残りターン

四十半ばの中年世代の自分ですが、ここ最近の２カ月、人生で２度目の呑気症に悩まされていました。 この呑気症とは、正式には“空気嚥下症（くうきえんげしょう）”と呼ばれ、食事などの際に大量の空気を呑み込んでしまう結果、胃や腸に空気（ガス）が溜まることによって引き起こされる様々な症状のことを言います。 メジャーな症状としてはガス溜りによる腹部膨満感があり、それに伴ってオナラやゲップを頻発してしまうものです。 また、個人差はありますが、胸焼けや上腹部痛などの症状もみられる場合もあります。 私の場合ですが、特に腹部膨満感、言い換えれば“お腹の張り”が酷く、普段生活に支障がでるほどに不快なものです。 呑気症に至る１番の原因は心因的なもの、つまりストレスと言われています。 ただ、この記事にアクセスしたあなたにとっては、この程度の基礎的な情報は既にご存じのことと思います。 一方、呑気症の改善方法は、原因とな

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呑気症はストレスにより発症する。このため、原因のストレスを解消することがベストな改善方法だ。しかし、言葉で言うほど簡単ではない。そこで、次善の手軽な解消策を試行錯誤で見つけたのでシェアしてみる。