『食欲の秋！秋太りを防ぐ6種類の食品とは?』

こんばんは DANです。 食欲の秋ですね～ ダイエットには危険な季節ですね（笑） そこで、秋太りを防ぐ６種類の食品があるそうなので ご紹介します。 結構意外ですよ＾＾ 結構意外じゃないですか？ 油っぽいイメージがあるんですけどね ■1：アボカド アボカドには、食物繊維や不飽和脂肪酸が含まれており、食欲を抑制し、満腹感を覚えさせるはたらきがあります。 ただ、アボカドに含まれる不飽和脂肪酸はコレステロール値を下げるなどからだに良い面はあるものの、“脂肪”であることに変わりはないので、食べ過ぎには注意！ ■2：卵 研究によれば、朝食に卵1～2個を食べると、同じカロリー分のベーグルを食べるより も、1日を通して空腹を感じにくいのだそうです。また、同研究では、朝食に卵を食べる人のほうがベーグルを食べる人よりも、1日の摂取カロリーがおよそ 330カロリー低いことも明らかになっています。 朝食にはぜひ卵

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秋太りを防ぐ食品6種類！