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『やよい軒とシニアの睡眠習慣』
年齢を重ねると、若い頃と違って、ぐっすり眠れなくなってしまう理由と、その対策法が書かれている。 こ... 年齢を重ねると、若い頃と違って、ぐっすり眠れなくなってしまう理由と、その対策法が書かれている。 これを参考にして深い睡眠の量を増やし、高齢ならではの睡眠の質をよりよく上げていこうと思う。 一方の竹田恒泰さんの『古事記完全講義』は、分厚いので二週間で読める気がしない。 前に読んだ『天皇の国史』のように、オーディオブックで出ていれば2~3日で読めるんだけどなぁ。 さて、今週も明日から『ひまし油湿布』の二週目だ。 心なしか体調が良く、明日からも楽しみ♪ ソファーのシミもほとんど目立たなくなった。 もうひまし油を垂らすような失敗をすることもないだろう。 家の前の木がいつの間にか大きくなっている。 枝の先が緑色をしていて、グングン伸びているのがわかる。 この先の成長を追っていきたい。 あっさり伐採されるかもしれないけど。 うちの周辺は町内会の人か、シルバーの人たちが集まって、よく草刈りをしてくれてい