『腰痛を少しでも楽にする方法』

昔から腰痛に悩まされている私です。 職業が保育士ということから、腰を痛めることがしばしばあり…。 最近では治ったと思ったらまた痛くなる…というように慢性化しています。 痛いときには出来るだけ無理をしないようにしているのですが、仕事柄そういうわけにもいかないです。 そこで腰痛を少しでも楽にする方法を考えてみました。 腰痛を楽にする方法はいくつかありますが、私が試した方法の中で効果があった方法をご紹介します。 まずはお風呂に入ったときに浴槽の中で腰を温めるというものです。 腰を温めることで血流が良くなり、血行促進に繋がるため、腰の痛みが和らぐそうです。 痛みを和らげるには温かいお風呂でしっかりと腰を温めることがいいでしょうね。 もう１つ腰痛を和らげる効果的な方法は、お風呂に入った後のマッサージです。 お風呂でしっかり温まった後に、自分で痛みのある腰をマッサージしたり、マッサージチェアなどでマッ