『免疫力を高める睡眠時間はどれくらい！アロマで安眠を誘う。』

アロマな生活の体験談やアロマやハーブの香りや効能、ブレンド方法を お伝えしお役に立てるように心がけています。 アロマテラピーやハーブを生活でどのように活用したら良いか分からない と言う方ひとりひとりに合った方法や悩み事をお手伝いします。 免疫力を高める睡眠時間 はどれぐらいでしょうか。 睡眠には免疫力を高める役割もあるということです。 夜は副交感神経が優位になり、血流を回復させて体の老廃物を流し リンパ球が異常になった細胞の掃除をします。 睡眠時間は、7～8時間ほどは必要と言われています。 この時間をおろそかにすると交感神経の緊張が続き 脈は遠く血圧は高く血糖値も高い状態が続きます。 睡眠不足はボディブローのように先々の健康に 潜在的なダメージを与えるようです。 良い睡眠を得るためには、十分な活動をしたら、 十分な睡眠を取り、太陽が沈んだらできるだけ早く休み、 交感神経と副交感神経の両方が

[gochi3]

睡眠不足