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『中級ランニングセミナー ~新宿店~』
こんにちは、新宿店の今野です。 月に一度の新宿店のランニングセミナー中級が開催されました。 今回は... こんにちは、新宿店の今野です。 月に一度の新宿店のランニングセミナー中級が開催されました。 今回は~ ウォーミングアップに縄跳びを皆でしてみました!! 皆さん、なかなか久しぶりにやる縄跳びにキャッキャッ言いながら上出来でした(^∇^) 久しぶりにやると、直ぐにカラダが温まって、良いウォーミングアップになりました。 ウォーミングアップを終えたら、 SSSランニングセミナー基礎中の基礎「ランバーアーチ」 そして前屈 お次は「コアツイスト」からの 後屈 これがコアツイストを行う前 ランバーアーチやコアツイストは、ただ姿勢を正しくセットするだけではなく、 可動域も広げて動きやすくしてくれるのです。 やり方はコチラでチェック< 「ランバーアーチ」 「コアツイスト」 姿勢を正しくセットして、動きやすい状態を作ってから スキッピング! スキッピングでのランニングへの効果は ・重心の引き上げ ・力みを抜く