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暑さ対策
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「無水油鍋」２人分作ってみた1.にんにくは皮を剥いて芯を取り除いて薄くスライスしておく。 白菜はざく切りにして芯の部分と葉の部分に分け、よく洗っておく。 小ねぎは洗って細かく刻んでおく。 油ににんにくを入れて軽く色がつくまで炒める 2.胡麻油大6を弱火で熱しにんにくを香りが出るまで炒める。 ※この後土鍋を使う場合、にんにくを炒めるところまではフライパンや金属製の鍋を使用した方がいいと思います。我が家は24cmのストウブを使いました。これなら最後まで同じ鍋で作ることができます。 3.白菜の芯の部分をドーム状に盛り、豚バラの半量を放射状にのせる。 ※土鍋を使う場合、ここでにんにくと胡麻油を移し替えて中火にしてから材料をのせましょう。 重ねると旨味が回りそうだよね4.酒大3、白だし大1（調味料の半量）を回しかける。 肉を重ね、調味料を回しかける5.さらに白菜の葉の部分をドーム状に盛り、残りの豚バ
切り抜きでシールを自作！レトロな絵柄とキラキラ背景の組み合わせがポイント #駄コラシール が人気！ 公開日:2018/01/23 最終更新日:2018/01/25attrip 切り抜きでシールを自作！レトロな絵柄とキラキラ背景の組み合わせがポイント #駄コラシール が人気になっています。どんなものでもキラキラシールにすると楽しくなりそうです。面白い作品がたくさん産まれていてビックリマンシールを想像させるので僕ら世代には、たまらなく楽しいですｗ 駄コラシールの作り方 見ているのも楽しいけど自分で作ってトレードしても楽しいかも！週末に友達集めてやりたいわーｗ これ見てるだけだと、ふーんって感じだけどやり出したら結構面白いです。友達同士でシールをトレードしても面白いかも！#駄コラシール pic.twitter.com/MaO1sVrHh3 — ニク・ジャガー (@Niku_Jagger) Jan
Criteo（クリテオ）がサービス終了する？と話題に→クリテオ公式が回答、終了しない！ 公開日:2017/12/21 最終更新日:2018/01/17attrip Criteo（クリテオ）がサービス終了するという話題が盛り上がっています。 キッカケは、こちらのブログかツイッターのひとことじゃないかな？ Criteo（クリテオ）がサービス終了するって！代替はどれにする？ – アフィリエイトシグナル｜初心者の副業脱出プロジェクト 同じように、ぼくにもCriteoのアドネットワークが停止になるので広告タグを置いている人は、外してくださいというメールが来ました。 Criteoからアドネットワーク終了のメールの内容 件名：パブリッシャー向け CRITEO サービス サービス終了のご案内 お取引先各位 平素よりパブリッシャー向け CRITEO サービス（「Criteoサービス」）をご利用いただき、誠に
トップページSNSGoogleGoogleアナリティクス【WordPress】人気関連記事は、グーグルアナリティクス連携の「Simple GA Ranking」にしたら幸せに 【WordPress】人気関連記事は、グーグルアナリティクス連携の「Simple GA Ranking」にしたら幸せに 公開日:2017/12/04 最終更新日:2021/02/05クーパー こんにちは。たまに寄稿しているくぱぁことクーパー（CooPaa）です。今日はWordpressの人気記事表示プラグインの「Simple GA Ranking」について書きます。 「Simple GA Ranking」のダウンロードはこちら サーバー負荷高すぎな「Wordpress Popular Posts」とグーグルアナリティクス連携で軽快な「Simple GA Ranking」今まで人気記事の表示には、世界的にポピュラーな「
世界中のほとんどのルータに使われている暗号WPA2の脆弱性が見つかり世界中で大混乱になりそうだぞ！ 公開日:2017/10/16 最終更新日:2017/11/01attrip 世界中のほとんど�のルータに使われている暗号WPA2の脆弱性が�見つかり世界中で大混乱になりそうだぞ！ WPA2の脆弱性が発見された政府が管理してる脆弱性リスト CVEでもWPA2の脆弱性が指摘された。 CVE – CVE-2017-13077 https://cve.mitre.org/cgi-bin/cvename.cgi?name=2017-13077 WPA2が破られるとどういうことができるの？WiFiのパスワードなしで社内のネットワークに侵入することが可能になります。 全部のコンピュータ、iPhoneなどなどpocketwifiでもアウト WPA2の脆弱性の発表について 今日か明日にこちらのサイトから発表が
千葉が誇る謎の巨大ゲーセン『大慶園』が色々とすごいｗｗｗｗ 公開日:2017/09/11 最終更新日:2018/12/09attrip
TaberarelooでTumblrに投稿できなくなってる人へここにパッチがあるよ！ 公開日:2019/01/09 attrip TaberarelooでTumbrlにポストできないのでパッチないかなと思ってさがしたらありました。 Taberarelooは、簡単にtumblrやtwitterなどに同時に投稿できる便利なChrome拡張です。 修正Tumblr.getTumblelogs 2017.06・GitHub https://gist.github.com/ailispaw/3aef8857c274e22f2b41 2019年1月9日 久々にここにいってパッチを当て直したら動いた。
匿名でチャットができるサービスが誕生した。 名前は、anglr アングラー anglr – ログが残らないチャット https://anglr.in/ fbメッセンジャーもFacebookの社員に見られてそうだし LINEは韓国政府にログが送られてるって話だしということで匿名開発者のUさんにこのサービスの事についてチャットでコンタクトが取れたので話を聞いてみました。 匿名�の開発者Uさんに話を聞いてみた。 こんな会話をしている最中も５分語には、ログが消えていく。 チャットを共有したい人にurlを伝えるだけでチャットができる。 サービスの特徴５分後には、チャットの内容はサーバから物理削除 Googleアナリティクスなどのログデータも残さない urlを知らないとチャットを見ることが出来ない。 Facebookでログインした場合は、アイコンが出る。 匿名の場合は、名前はランダム。 urlをずっと
夏までにお腹の脂肪を落としたい人向けの１０分間スクワット 公開日:2017/06/16 attrip このブログでも何度もお腹の腹筋を落とすならスクワットがおすすめだと言っていますが、今回紹介するのは、いつもおなじみの高稲さん。 １０分間のスクワットです。足の位置などを変えながら１０分間のスクワット動画になっています。一緒に動画を楽しみながらスクワットをやってみよー！ 【10分】夏までにお腹の脂肪を落とすスクワット！筋肉痛以外毎日やろう！ – YouTube
10分！お腹の脂肪を落とすプランク腹筋10種目！ 公開日:2017/06/14 attrip 高稲さんがお腹の脂肪を落とすプランク腹筋１０種目を紹介しています。 普通のプランクしかほとんどやったことないので応用編も色々やれていいですね！ １０分間の紹介動画ですがどこまでできるか試してみたくなるね！ 10分！お腹の脂肪を落とすプランク腹筋10種目！ – YouTube
ルンバに乗ってくつろぐ猫ｗｗｗｗｗｗｗｗ 公開日:2017/06/07 最終更新日:2019/01/17attrip ルンバの上のカゴに乗っかってくつろぐ猫です。掃除もしてくれるし、楽しそうにくつろいでるし、見ているのもとても可愛いですよねｗｗｗｗｗｗ
以前からやりたかったウェブプッシュの仕組み。WordPressのブログでもアプリのように通知が来るようにしたいなーとおもっていました。最近では、YouTubeで登録しているチャンネルが更新した場合に通知が来るあれですね。 ぼくが使っているサービスは、OneSignalというウェブプッシュのサービスです。safari Chrome firefoxなどに通知できます。アプリ化出来た際には、アプリにも通知ができる仕組みになっています。ぼくのサイトの場合は、記事を投稿したタイミングで通知をするように設定しています。また、昔の記事を改善した場合にも通知をいれてプッシュすることも可能です。いちいちウェブプッシュのサイトに行かなくてもWordPressのプラグインから変更可能です。 ウェブプッシュをなんでまだやらないの？ウェブプッシュの仕組みは、昨年くらいから流行りだしていますがまだ実装していないサイト
https://youtu.be/JHXNaYoguNU こちらはスイスのマーチングバンド「Top Secret Drum Corps」の演奏。これだけ多くの人数がいて一糸乱れぬ演奏は鳥肌ものです！こちらはスイスのマーチングバンド「Top Secret Drum Corps」の 演奏 。これだけ多くの人数がいて一糸乱れぬ演奏は 鳥肌 ものです！ ドラム・ギター・ボーカル全て１人で演奏「Rush – Tom Sawyer 」をカヴァー超かっこいい！！！！ プロポーズ、サプライズに美しいバイオリンの演奏→失敗周囲は拍手 氷で作られたバイオリンやドラムやギターでコンサート
【世界記録】ボーリングでわずか９０秒で３００スコアを叩き出す男 公開日:2017/04/26 attrip ボーリングでわずか９０秒で３００スコアを叩き出す男 あっというまの１分３０秒です。 つぎつぎにストライクを出していくのは、とても気持ちいい！！
【X JAPAN】「紅」を家にあったゴミで叩いてみたｗｗｗｗ 公開日:2017/03/25 attrip ゴミを使ってX JAPANの「紅」を演奏！！！ ビスコの箱や焼き鳥の缶詰など本当に家にあるものだけを使って割り箸で演奏しています。 なんだかすごいぞｗｗｗｗｗ
ジャミロクワイロゴジェネレーター 公開日:2017/03/24 attrip ジャミロクワイのロゴジェネレーターを紹介します。 ジャミロクワイの音源を出しているユニバーサルミュージックジャパンがキャンペーンとして紹介しています。 ぼくも作ってみたよ。 このサイトで作ってツイートするとジェイ・ケイのサイン入りチェキがもらえるかも？ キャンペーン期間： 2017年3月23日〜4月7日 賞品： ジェイ・ケイ オリジナルサイン入りチェキ（世界に4枚のみの貴重アイテム） 1名様 紹介サイト： ORIGINAL JAMIROQUAI ROGO MAKER：JAMIROMAKER
宝塚歌劇団 伝説の教え「ブスの２５箇条」 公開日:2017/03/22 最終更新日:2020/11/26attrip 宝塚歌劇団ブスの２５箇条１．笑顔がない ２．お礼を言わない ３．おいしいと言わない ４．目が輝いていない ５．精気がない ６．いつも口がへの字の形をしている ７．自信がない ８．希望がない ９．自分がブスであることを知らない １０．声が小さくいじけている １１．自分が最も正しいと信じ込んでいる １２．グチをこぼす １３．人をうらむ １４．責任転嫁がうまい １５．いつも周囲が悪いと思っている １６．他人にシットする １７．他人につくさない １８．他人を信じない １９．謙虚さが無くゴウマンである。 ２０．人のアドバイスや忠告を受け入れない ２１．なんでもないことにキズつく ２２．悲観的に物事を考える ２３．問題意識をもてない ２４．存在自体が周囲を暗くする ２５．人生のおいて仕
セガと任天堂が戦争をしていたあの頃をまとめた動画。なつかしすぎるｗｗｗ 公開日:2017/03/18 最終更新日:2017/03/19attrip 実家には、生まれてものごころがついた頃からゲーム機がありました。 幼稚園に入学したころには、SEGAのゲーム機SG-1000IIが家にありました。もちろん僕もプレイしていた記憶があります。 その後、ツインファミコン、PCエンジン、メガドライブ、スーパーファミコン、ゲームギア、ゲームボーイ、セガサターン、プレイステーションと色々と遊んできました。 今回紹介する動画は、任天堂とSEGAがお互いのゲームのシェア争いをしていたときのCMについてとその当時の様子（学校での会話）などをまとめた動画です。 僕の通っていた学校は、どちらかというとSEGA好きが多かった気がします。特にゲームギアは、本当に人気でした。学校でスキーに行ったときには、殆どの人がゲーム
肩こり専門治療院のストレッチで肩甲骨まわりをやわらかくしよう！ 公開日:2017/03/14 最終更新日:2019/01/11attrip 最近、肩甲骨まわりのストレッチにハマっています。 本日紹介するのは、肩こり専門治療院が紹介する肩甲骨まわりのストレッチ。 肩甲骨まわりをやわらかくするための簡単なストレッチで座りながら出来るものもあるので気軽にやってみてください。全部で５分くらいのストレッチですが体がポカポカするのを感じられると思います。 「肩こりラボ」は東京都目黒区の東横線・学芸大学駅の駅前にある首と肩の専門とし全身の筋肉の問題による諸症状を治療する鍼灸マッサージ院です。株式会社 肩こり研究所が運営する治療院です。 肩こりラボ 鍼灸マッサージ院（完全予約制）https://gohongi-katakori.com/
１０分くらいでガチガチになっている背中を柔らかくする方法 公開日:2017/03/09 最終更新日:2017/03/15attrip 最近花粉症でなんだか体が硬いです。attripです。 鼻水や、咳などの影響で上半身が緊張状態にあるようなきがしていました。 そこで体の可動域が広がるトレーニングをみながら肩甲骨剥がしや肩の筋肉を柔らかくする方法を試してみました！ 今回紹介する動画は、こちら！ 倉谷ジムの倉谷さんが背中で左手と右手がタッチできるようにトレーニングするという動画です。 実際やってみました。 最初は、２０ｃｍ以上離れていた左手の先と右手の先１０分ほどのトレーニングで１０ｃｍまで近づきました。 いままでこんなに近づいたことがなかったのでとても為になりました。 ポイントは、体の動かし方とその部分を柔らかくする方法です。 １０分くらいの動画なので一緒にみながらやってみるといいかもしれませ
訪日外国人といえば中国人が爆買いですっかり有名になりましたよね。でも、同じく中華圏の香港人も結構日本に来てお金を落としていってくれているらしいです。 和歌山県白浜町で320億円も消費してる…ってどこそこ？ 訪日外国人の動きを分析できる「inbound insight」というツールによると、訪日香港人が1番お金を落としているのは和歌山県の白浜町で、その額なんと320億円！！！ 東京や京都みたいな有名観光地が1番かと思いきや、かなり意外な結果ですね。 その秘密は「マーケットイン」という考え方というのも、和歌山県は日本人観光客が減ったことから、10年以上前からずーーーーーーっと訪日外国人に注目をしてプロモーションをしかけていたそうな。 そのプロモーションの時に重要視していたのが「マーケットイン」という考え方。簡単にいえば、「おらが村にはこれがある！」という押し売りじゃなくて、「おらが村で観光客が
圧力鍋で簡単！美味しい！グヤーシュのレシピ 公開日:2015/09/12 最終更新日:2017/02/09attrip グヤーシュはもともハンガリーの伝統的なスープでパプリカを入れるのが特徴的だそう。お友達のおうちでご馳走になって初めて知ったんだけど、この前行ったチェコでもいろんなお店でこのグヤーシュを楽しみました。今ではハンガリーだけではなくて、いろいろな国で郷土料理のような感覚で愛されているスープ、グヤーシュ。野菜や牛肉をじっくり煮込んだぼくの家のグヤーシュのレシピを紹介します。 材料 4人分・牛肉（和牛がおすすめ）300g ・パプリカ 2個 ・玉ねぎ 小さめ 2つ ・にんじん 1本 ・じゃがいも 中2個 ・トマト 2個 ・パプリカパウダー 大さじ1強（かなり多いと感じるくらい） ・牛脂 3つ（精肉コーナーでもらえる） ・赤ワイン 1〜2カップ ・ローリエ 1枚 ・ブイヨン （キューブ
マッスルウォッチングの高稲です！お腹の脂肪を落として腹筋を割るには腹筋よりスクワットが良いんですよ！ 腹筋500回は、15回のスクワットと同じ効果があると言われほど大切なトレーニング。
トップページblogWordPressハッキングされているWordPressのプラグインTop3は「Revslider、TimThumb、GravityForms」 ハッキングされているWordPressのプラグインTop3は「Revslider、TimThumb、GravityForms」 公開日:2017/01/18 attrip お友達のブログCPIスタッフブログにWordPressでハッキングされているプラグイントップ３が掲載されていました。ハッキングされているWordPressのプラグインTop3は「Revslider、TimThumb、GravityForms」というデータでした。 Hacked Website Report – 2016/Q3 (画像引用) どんなプラグインなのか気になったので調べました。Revsliderは、スライダーのWordPressプラグインんです。T
マッスルウォッチングの高稲です！お腹の脂肪を落とすなら腹筋よりスクワットが有効ですが、そのスクワットの中でも片足スクワットが最も有効です！ なぜお腹の脂肪が落ちるのか？大きな筋肉を鍛えた方が代謝も上がり消費カロリーも大きいです。ですのでお腹に限らず脂肪を落としたい時は大きな筋肉を鍛えるのが効果的なのでスクワットのような脚の筋肉を鍛える種目が有効となります！ 片足スクワットのメリット両足でスクワットしていると、どうしても利き足をメインで使ってしまいます。しかし片足スクワットなら利き足と逆を鍛えるのにも効果的です！さらに筋力に加えて柔軟性やバランス感覚も養われます！
マッスルウォッチングの高稲です！どの種目が一番腹筋に効くか試してみたところ、こちらのクランチトレーニングが最も効きました！ 種目名：フルクランチ手足を伸ばした状態から体をできる限り丸めることからフルクランチと呼ばれています。 回数・セット数1分間を1セットやってください。回数は定めません。動画の通りに1分間やってください。 1日何セットやるべきか？1日1セットでOK。余裕がある人は数セット行っても構いません。 週何回やるべきか？筋肉痛の日は休んでください。それ以外の日はやってください。 どのぐらいで効果が出るか？1ヶ月続ければ体が変わってきます。継続は力なり。今日話したポイントを踏まえて、毎日動画を見ながらやってみてください。 以上です！
宮城県登米市が制作した、おばあちゃんが主役の本格アクション映画 公開日:2016/11/30 最終更新日:2016/12/05attrip 宮城県登米市が制作した、おばあちゃんが主役の本格アクション映画。ノンスタントで撮影、敵役の俳優も手加減なしのアクションと、臨場感溢れる短編映画です。 まるで漫☆画太郎先生のイラストのような形相、本気で首を絞められる体当たり演技は、必見です。 ストーリーのどかな登米市に突如現れた謎の集団が、登米市名物“はっと”をご法度（禁止）にしようと企みます。市民が悲嘆に暮れる中、立ち上がったひとりの女性「トメ」が謎の集団と闘い、登米市に平和を取り戻します。 東京五輪のボート会場候補地として話題の長沼を始め、登米市の主要観光地が登場します。 登米市の郷土料理：はっと小麦粉を水でねって熟成させたものを薄くのばして茹で上げたもの。 「美味し過ぎて百姓が米を作らなくなるので
mixi日記を「リライト」しようというキャンペーンページがおもしろい 公開日:2016/11/30 最終更新日:2016/12/06attrip ひさびさに、mixiにログインした。このキャンペーンページから昔の自分の日記や友達の日記を眺めることができる。いい感じに古い日記だ。１０年くらい前の日記を読んでほっこりしました。 こういうのいいね。 http://mixi.jp/akg/
ほんの少しの違いという文章がツイッターで話題になっています。 Facebookで友達から回ってきました。 できない人は言葉で説得し 出来る人は行動で説得する できない人は話したがり 出来る人は聞きたがる できない人はお金を求め 出来る人は成長を求める できない人は過去にこだわり 出来る人は未来にこだわる できない人は不可能と思い 出来る人は可能とお思う できない人は他人のせいにして 出来る人は自分のせいにする できない人は１人で頑張り 出来る人はみんなで頑張る 出来る人もできない人も 能力にほとんど差はない ほんの少しの意識の違いによって 結果に差が生まれる
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