エントリーの編集
![loading...](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/common/loading@2x.gif)
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
![アプリのスクリーンショット](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/entry/app-screenshot.png)
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
定期的に瞑想をして1年経った。所感。
毎年何か新しいことをしようと思って、2013年は瞑想をはじめた。 いわゆる、ジョギングとか筋トレとかと... 毎年何か新しいことをしようと思って、2013年は瞑想をはじめた。 いわゆる、ジョギングとか筋トレとかと同じ系列で瞑想をはじめたが、 それなりに良い影響もあったと思うしまとめも兼ねて投稿。 瞑想の仕方とか、コツとかはいろんな書籍やサイトがあるのでそれを参照。 使った道具は安いヨガマットと、iPhone音楽アプリ(リラックス系の音楽をタイマーで流せる)程度。 半年くらいしてから、お香も使い出した。ビレバンとか無印で売っている程度のいわゆる普通のお香。 一回当たりの瞑想時間は15分。慣れるまでは2日に1回はしていたけど、最近は仕事とかも 忙しいので休みの日にするくらい。始めた当初は15分瞑想する事自体が困難だったが、 三ヶ月くらいで楽に瞑想できるようになった気がする。 ■良かったこと ・腹式呼吸が辛くなくなった。呼吸が深くなった。 始めた当初は「深くすって深くはく」がとても大変で、瞑想に集中でき