怒りの感情

自分の感情を麻痺させるのはよくない。 喜怒哀楽の「怒哀」を長期間おさえこんでいると「喜楽」も感じなくなっていき、病む。 怒りは何かの不足（愛情、金銭、物品、血糖値、酸素、痛み）を感じて起こる二次的な感情。（悲しいから怒る、寂しいから怒る、苦しいから怒る） 自分がイライラしたときは、何が不足してどう感じたから怒っているのかを特定して、 誰か他人に自分の言葉でしっかり表現して、理解してもらう（受容してもらう、「なるほどそうだよね」と思っていってもらう）のが健全な処理。 ちなみに、怒っている相手にやみくもに謝っても、その場しのぎにはなっても相手の怒りは解決しない。 何が不足してどう感じたから怒っているのかを特定して、本人が理解した上で、誰か他人に理解してもらう（受容してもらう）と解決する。 それ以外に根本的な解決はない。 言葉が通じない相手や、危害を加えてくる相手にはそうする余裕もない。逃げる（

[ytn]

結局のところアンガーコントロールしろっちゅう、「抑え込み」系の話なので同意できない。感情は言語を超えたメディアなので言葉に置き換えちゃダメ。なるべき生のものを上手く表出する技法を覚えるべし。

[mah_1225]

これはほんとにそう。

[hatayasan]

「 何が不足してどう感じたから怒っているのかを特定して、本人が理解した上で、誰か他人に理解してもらう」エビデンス主義でいこう。

[narukis]

怒りという感情はたいてい情報が足りていないときに発生する。情報を制御することが大事。