ここ1年苦しんだ肩こりが急に解決した

特に右肩のコリがひどく、最近では上腕まで痛み始め扉の開閉やちょっと重いものを持つだけでもズキンと痛んでいた。 そろそろ整形外科にでも行ってレントゲンでもと思っていた矢先のこと、先日夜中にふと目を覚ました時の事だった。 まさに肩と腕の痛む部分とか同時にしびれを起こしていたのだ。 その理由はすぐに解決した。どうやら原因は寝ている姿勢にあったようだ。 その寝ている姿勢とは、腕を組み横向きになっている姿勢だ。 最近は仕事のストレスも多く、また持病の腰痛も酷くなってきているためか、考えこむような姿勢と腰をかばうような姿勢を同時に取っていたのかもしれない。 腕を組みながらも体重が肘側にかかることで腕が体側に巻き込まれ、肩から腕にかけての血流が悪くなっていたようだ。 それからというもの、寝るときは腕をおろし仰向き姿勢を心がけている。 すると寝起きから嘘のように肩が軽い。 ついでに、腰痛由来と思っていた背

[chuunenh]

すぐ他のところが痛くなる。結局はストレスと運動不足だから。

[bispate]

寝姿大事に

[heartbook]

就寝時の姿勢や身体の向きって結構影響あるんだね。

[hobbling]

睡眠状態はかなり体調に影響する。私は春先になるといつも背中が痛かったが、原因は冬の間も普通の布団に寝てたせいで寝床が冷たかったから。毛布を下にひいて寝るようにしたら治ってしまった。

[maki-kurata]

寝返りで変な体勢になりそうになるとすると、夜中でもいかんいかんって思って直せる不思議。眠りが浅いだけか？

[sds-page]

こないだ変な寝方してたせいか起きた時ものすごく肩が痛くて困った

[t_mina]

寝姿って、翌日の体調に影響が大きいんですね。私も肩こりが激しいのはこれかも！！寝てるとき、どんな姿なのか、夫に調査してもらおう！

[sabacurry]

睡眠時の姿勢って大事だよなぁ。矯正したてはなかなか寝付けられないけど。