某はてブユーザーに触発されて野菜350gとってるんだけど

野菜350g取る場合、ウェイパーとかめんつゆとかそういう旨味調味料使わないと厳しくない？ ここに肉とか魚もプラスってなると量が多すぎる気がする 最近ハマってるの レタスあんかけ丼材料 レタス 半玉 （レタスは半玉で150ｇらしい） 玉ねぎ １個 （玉ねぎは１個で220ｇらしい） ウェイパー 適量 胡椒 適量 ごま油 適量 A 水 50cc 片栗粉 適量 玉ねぎはスライスしておく。レタスは手で千切る。（包丁は使いたくない） ごま油をフライパンに入れ玉ねぎを入れて炒める 玉ねぎがしんなりして来たらウェイパーとレタスを入れる レタスがしんなりして水が出てきたらAで水溶き片栗粉を作って火を止めて水溶き片栗粉をかける 胡椒で味を調える ご飯を盛り付けて上からレタスあんかけをかける 追記別にウェイパーを否定もしてないし悪だとも決めつけてないが… できればそりゃ鶏肉や豚肉と炒めて肉の油と旨味で味付けした

[nezime]

一食じゃなくていいだろ

[atoh]

一日の目標値を一食で食おうとすんなよ w

[couchcap]

食後にフルーツ感覚でプチトマト食ってたらすぐ超えるよ。

[pptppc2]

食事毎回アプリに記録してるが、朝に野菜ジュース飲んで、昼と夜にサラダ食えばクリアできてるように見える。

[hungchang]

あたかもウェイパーが悪かのような記述も謎だし、結局使ってるし。

[dobonkai]

玉ねぎ炒めるときに50gくらいでいいから一緒に挽き肉入れたいし多分そのほうが美味しい。

[doycuesalgoza]

増田レタスあんかけ、おいしそう

[pikopikopan]

色の濃い野菜も食べた方がいいんじゃなかったっけ？とまじレスしてみたり。増田のレタス丼にベーコンちょこっと入れたいしきっと美味しい。

[karasumachizuru]

大きめの鍋に野菜スープ作り置きしとくといいよ。冷めてから鍋ごと冷蔵庫に入れるか、小分けして冷凍。あとこれからの季節、大根おろしと味ぽんがあると大活躍。鶏むね肉とありあわせの野菜蒸すだけで幸せになれるよ

[differential]

にんじんとかブロッコリーを食べると、あっという間に350gぐらい行くんじゃない？。買うと、買い物袋が重いから。

[kei_1010]

野菜は毎食食べないと、インスリンスパイクを抑制できないのでは？それも水溶性の食物繊維じゃないと、あまり効果ないから、レタスと玉ねぎは微妙だと思う。知らんけど。

[yetch]

トマト缶が良いぞ。野菜にカウントできるし旨味もプラスされる。コンソメ入れれば最強

[youichirou]

味覇と創味シャンタンってほぼ同じものじゃなかったっけ。

[SndOp]

ピザは野菜だぜ

[uchiten]

野菜350にはキノコ類も含まれるので、嫌いでなければ少しバリエーションつけやすくなるよ。

[foolishboy]

一食しか食べない人なのかな

[c_shiika]

野菜を蒸しやさい

[nmcli]

ウェイパー警察です

[brightsoda]

ウェイパーが悪なんて言ってないやんけ　ウェイパーがないと厳しい=ウェイパーは必要だからむしろ褒めてるよ

[tailtame]

ツッコミブコメ見るまで普通に読んでたけど1日の推奨が350gっすねｗ　おいしそう。片栗粉を買うの思い出したわ。そういや全部、緑黄色野菜じゃないのか https://www.kagome.co.jp/vegeday/nutrition/201804/9036/

[type-100]

レタスとタマネギはかさが減るとはいえ、一食でそれは色々辛くないか

[kash06]

重量だけをひたすら満たすのが、なんか良い