翌日に疲労を持ち越さないサプリを教えてください

用事でたくさん歩いた日の翌日、疲労が残って何もできなくなる。 食がかなり細くて 超痩せ型なので、摂取エネルギー以上に運動したのが原因なんだろうけど…。。 食事量は急に増やせないのでサプリメントに頼ろうとしたものの、ネットで調べても ビタミンB1 BCAAタウリンクエン酸QPコーワ等々いろいろありすぎて、どれが一番効くのか分からない…。 皆さんのイチオシ教えていたたけるととても助かります。 （ちなみに、既に試したものとしては、プロテインとアリナミンAは効果感じられずでした…。）

[lli]

プロテインと牛乳、睡眠。

[RCHeLEyl]

個人的にはハイチオールC。ただ鉄分とか亜鉛とかのミネラル系補っても良さげ。

[c_shiika]

行動中に羊羹とかチョコとか甘いものをちょこちょこ食べるといいかも。飲み物はスポーツドリンクにして、口の中が甘ったるくなったらカルパスとか一本かじる（山登りのときよくやるやつ）

[pikopikopan]

チョコラBBとかキューピーコーワゴールド

[pptppc2]

マジレスすると鉄分系のサプリ

[Hagalaz]

運動の疲労には事前のBCAAが自分には効く　なくならないけど軽減する　あとサプリじゃないけど緑めのサラダとかいいと感じる

[nemuneta]

L-システインとか？肌荒れのためにペアA錠飲んでたら翌朝の疲労感減ってよかったよ