忘れたいこと、思い出してしまうとき

悲しい記憶、忘れたいのに思い出してしまって眠れない、増田さん。 僕がやっている対処法を、いくつかご紹介します… 怒る脳は火急に対応しなければならないときは、余計な情報を追い出す。 増田に張り付いてリアルタイムネットバトルをすると、一時的に怒りで悲しみを上書きできる。 怒るのに飽きたら、風呂に入って、温めたミルクを飲んで、体を落ち着かせる。 体調を変える意外と体の状態に応じたイメージは想起されやすい。たとえば薄着で寝ていると雨の夢をよく見たりする。 悲しい記憶が思い出されるのは当時の状況に似た体調だからかもしれない。全力で走ったり激しいスポーツを行う、辛いものを食べる、厚着をする… など思考を使わない方向で無理矢理コンディションを変えてみる。 悲しむ一番おすすめなのはこれ。できごとに決着がついて時間が経っても悲しくなってしまうのは、悲しむのが足りてないからかもしれない。 急ぎでやらなければい

[furutanikaede]

ていねいで、やさしい