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ほんとこれ。 (1)生野菜を味わいたい 「腹いっぱい」という条件付きなので..
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ほんとこれ。 (1)生野菜を味わいたい 「腹いっぱい」という条件付きなのでレタス一玉、きゅうり一袋(2,... ほんとこれ。 (1)生野菜を味わいたい 「腹いっぱい」という条件付きなのでレタス一玉、きゅうり一袋(2,3本)、トマト1個くらいは余裕で平らげられるはず。それ買ってきて洗うだけで切らずにかじりつくのがコスパ最強。 (2)野菜の栄養を摂取したい サラダじゃなくて豚汁とかゆで野菜をとるべし。ビタミンAは人参1/3本あればよく、Bはサプリ1択。CはCCレモンでも飲め。Eはマヨネーズからもとれるし心配ならアーモンド数粒かじっとけ。他はまず不足しない。そもそも栄養をサプリではなく野菜からとる一番のポイントは食物繊維なので、イモ類やキノコ類が効率がよく、サラダは最も効率の悪い食い物と心得るべし。マックフライポテトのLなら食物繊維が6gとれる。 (3)サラダという料理が食べたい サラダという献立にこだわるのであれば(1)との線引きははっきりさせたい。海原雄山のようにトマト丸かじりはある意味サラダの究極の