何がいけないのか

眠れない。 寝つきが悪い。 寝ても夜中目が覚める。 こんなに寒い季節なのに、暖房もかけていなければ、毛布も裏起毛の寝間着も使っていないのに、汗が出る。 二度寝すると辛い、しかし起きてしまうには早すぎるタイミングで、朝方目が覚める。 頭痛がする。 ただし片頭痛持ちなので、気温差などによる片頭痛であって、睡眠とは無関係の可能性も否定できない。 起きていられないほどではないが、日中は常に眠気との闘い。 活動はできているが、まったくもってベストパフォーマンスとは言えない、ものすごく効率が悪い気がする。 以前できていたことも、1.5倍くらいの時間がかかる。 マスク着用のため、呼吸が苦しい、口元が熱くて余計にボーっとする。 そのくせ入浴、就寝すべき時間になると眠くなくなる。 結果、眠れない。 寝つきが悪い。 寝ても夜中目が覚める。 以降、無限ループ、悪循環。 既に心療内科には通っている、服薬もしている